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有时间，我会去鼓励鼓励她！

大家有时间也去看看！

家长要注意在平时生活中，多与孩子进行亲子互动，提高孩子的注意力和自控能力

　　注意力集中保证高效学习 日常生活里应当加强训练———

　　主讲小传

　　胡宏：蓝洋教育特聘专家,资深心理咨询师，国际积极心理治疗师、IHNMA国际催眠治疗师；心理咨询师带教督导。

　　法晚百姓大讲堂期待您的加入

　　法晚百姓大讲堂是法制晚报社主办的系列活动，具有公益性、服务性、互动性、广泛性等特点。自2005年8月27日开办以来，一直贯彻法晚“离你最近”的办报理念，已成功举办100余场，在读者及听众当中树立了良好的口碑，被打造成了法晚另一个品牌。

　　现法晚百姓大讲堂征集教育培训类的合作单位，欢迎各类培训机构与我们联系。

　　合作咨询电话：58635454

　　2月20日下午，在丰台区三环新城北方之星幼儿园内，资深心理咨询师胡宏老师以 “注意——心灵的唯一门户”为题，为家长们做了现场咨询和指导。胡老师转述了俄罗斯教育家乌申斯基说过的一句话：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然要经过它才能进来。”注意力集中是心理过程的开端，注意力集中与稳定是学习成功的基础和高效学习的保证。

　　注意力集中稳定可通过后天训练提高

　　“很多家长都说孩子注意力不集中，但是什么才是注意力呢？家长们是否了解？”胡宏老师就什么是注意力的问题，开始了一个半小时的讲授。

　　在现场，很多家长都表示困惑——在日常生活中，究竟是什么影响了孩子的注意力？胡宏老师表示，身体不适、过度疲劳、睡眠不足、贪玩、感觉统合失调、不良情绪害怕、压力过大、自控力差等因素，都能使孩子的注意力不集中。

　　胡老师表示，家长一定要注意孩子做事情的时间分布，判断孩子是否专心，应依据其年龄应有的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间为7分钟，四岁为12分钟，五岁为14分钟。孩子年龄越大，就越懂得将注意力放在重要的事情上，从而增加专注的时间。

　　注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态。它不是先天遗传的，在后天的培养和训练后可以逐步提高。所以家长一定要在日常生活中，注意对孩子的注意力进行训练。

　　多种生活小游戏帮助孩子提高注意力

　　提高孩子的注意力，家长可以从日常的生活、游戏中注意训练和培养，胡宏老师向家长们介绍了几种简便易行的小游戏，以帮助孩子提高注意力。

　　开火车：开火车的游戏需要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他人员参加，效果更好。游戏可以这样进行：假设爸爸是“西安”，妈妈是“南京”，爷爷是“成都”，奶奶是“杭州”，孩子是“北京”。爸爸先说：“西安的火车开到北京啦！”然后，孩子必须要马上接上：“北京的火车开到杭州啦！”奶奶再接上。

　　由于这个游戏要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了孩子的快速反应能力。

　　托球走：平时让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走两三圈，要求乒乓球不能掉下来。家长可以在旁边给予一些干扰，但不能碰到他的身体，比如在一边说：“要掉下来啦！”这样可以为孩子设置更困难更复杂的情境，干扰孩子的注意力，而孩子为了赢得比赛，又必须保持镇定和注意力集中，继续完成游戏。

　　此游戏可以训练孩子的平衡能力，对提高注意力非常有效。

　　胡宏老师介绍的这些游戏，都是日常在家中就能进行的。在场的家长都边听边记录，表示回家后一定要和孩子一起游戏，既能训练孩子的注意力，又能增进亲子之间的关系。

　　除了以上游戏，胡老师还介绍了很多家长和孩子一起做的其他训练小游戏。

　　听钟声：家长和孩子一起，每天专心听时钟的嘀嗒声，第一天10次，第二天15次，逐次增多，坚持下去，就可以养成注意力集中的习惯。

　　闹中取静：与孩子一起等人、候车时，在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文，或出一两道数学题给孩子算，同样可以提高孩子在嘈杂环境中的注意力。

　　胡宏老师总结，集中注意力的训练形式多种多样，只要家长有心，随时都可因地制宜进行。

　　复原图片：可以让孩子盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整；回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。

　　这个训练既可以培养孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更广范围的能力。

　　寻找孩子的优点对积极行为给予肯定

　　最后，胡宏老师告诉家长在家庭教育中要注意的一些问题，如果家庭内定了规章和纪律，就要始终如一地贯彻执行；孩子做错事情，家长指出时要注意保持声音平静、缓慢；要客观地寻找孩子身上的优点，对孩子的积极行为给予承认，并作出反应；给孩子制定明确的作息表，规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间，当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，这样的作息安排将成为孩子自己的习惯；当家长教孩子新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚。

　　尽量在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，有利于孩子的注意力集中；如果孩子在画画或读书，家长要关上收音机或电视，多重的刺激会使孩子难以专注；给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的，交给他的任务应是他力所能及的，一旦完成了任务，即使完成得不理想，家长也要给予肯定和表扬。

　　家长做到以上方面的同时，还要注意同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式，这样才能做到学校教育和家庭教育相结合的目的。 本版文并摄/陈茵

来自：http://fzwb.ynet.com/article.jsp?oid=48964604&pageno=2 

【只要我们多一份责任，多一份宽容对方之心，多承担一份苦难，少一些责难，少一些逃避。对生活多一点热情，对感情多一点激情，对婚姻多一点宽容。用心去经营婚姻中的感情世界，我们就一定能和所爱的人执子之手，与子偕老！】

来自：http://www.love999999999.com/jingying-aiqing-hunyin/ 

 国学大师安德义

     2009，修身跨越夫妻沟通四大障碍

    团长简介：罗茹冰，心理咨询师。六年情感记者经历。相信每个追求幸福的人最终都能找到属于自己的幸福。相信每个围城里的人都能找到属于自己的快乐。

    团长发言：如果你还在幸福的路上跋涉，如果你身在围城却身陷烦恼，那么和我聊聊吧。

    ■特邀嘉宾：国学大师安德义

    情感与国学有什么关系？修身、齐家、治国、平天下。要想家庭和美，万能金钥匙就是修身。

    最近，国学大师安德义在湖北省图书馆的精英论坛做了四期家庭伦理系列讲座。在2009年即将到来之际，我们结集一些夫妻沟通常见的矛盾与困惑，特邀安德义老师，帮我们打开心结。

    婚姻顾问团(84)

    A 强忍 》》》安老师答疑——有意见直说，有脾气直发

    B 好胜 》》》安老师答疑——难改变对方，就先改变自己

    C 多怨 》》》安老师答疑——容人之过，随遇而安

    D 固执 》》》安老师答疑——改变心情，心柔家顺

    记者罗茹冰

    插图/彭翠琳

    ………………………

    A 强忍

    读者求助：快要超出我的忍受极限（陈小芳 女 32岁 会计）

    他在外面赌博输了三万多块钱。这次，婆婆没有像往常一样站在我这边，而且怪我把他宠坏了。恋爱的时候我就知道他好赌，我采用的是怀柔政策，一再隐忍，在亲朋好友面前从来都是很给他面子，甚至可以说是讨好他。我不过是为了维持一个正常的家庭。

    很难相信，这么些年来，他在外面输的钱也有上十万了，我总是默默帮他还债，对他从来没有大吼大骂过。因为除此之外，无论赚钱还是顾家，他都算得上是个好男人。

    婆婆怪我，我委屈得大哭了一场。他居然若无其事：“这有什么好哭的呢？又不是没有钱还债。”我发现，我们的心已经在不知不觉中相隔千里。

    》》》安老师答疑——有意见直说，有脾气直发

    强忍，使你对这段感情已经放任自流。这是对感情的不自信和不负责任。

    子曰：“巧言、令色、足恭，左丘明耻之，丘亦耻之。匿怨而友其人，左丘明耻之，丘亦耻之。”（《论语 公冶长篇》）孔子对这种心里对对方有意见埋怨，隐而不说，却又在表面上极力维持友好关系的人，是引以为耻的。

    夫妻之间，有意见就直说，有脾气就直发，不必强忍。君子坦荡荡。

    支招：战胜你自己。《道德经》里有：自胜者强，胜人者力。性格软弱的人对待自己伴侣身上的毛病缺点和你对他的不满，一定要正视，并勇敢地说出来。   

    B 好胜

    读者求助：什么她都要争个高下（周建君 男 41岁 老师）

    我认识她的时候，她是个外来妹，在商场里打工。结婚后，她一边怀孕一边自学，大着肚子还坐几站路的公汽，走夜路去上学。这些都是我心疼她，佩服她的地方。可渐渐地，我发现她对我家人对她的态度非常在意，有时候我妈给我添菜，没有同时添给她，她都会不开心好几天，觉得我妈没把她当自己人。若是家人朋友在她面前说我事业怎么好，那更是了不得，她会当着别人的面发脾气，说，你们就是说我的工作没有他好唦？搞得大家不欢而散。

    她努力工作，一个人打两份工，只是为了赚和我差不多的钱。但是最后搞得我和孩子两个人长期过家里没有女人的生活，只好请钟点工帮我们做饭。我说服她以家庭为重，她生气，说我看低了她。

    》》》安老师答疑——难改变对方，就先改变自己

    好胜也是自卑不自信的表现。夫妻间的攀比，常见于社会地位或各方悬殊落差相对较大的夫妻。越是明显弱势的一方，越是爱争对错高下。

    （原宪）问曰：“克、伐、怨、欲不行焉，可以为仁矣？”子曰：“可以为难矣，仁则吾不知也。”（《论语 宪问篇》）原宪问：“好胜、自夸、怨恨、贪欲都没有的人，可以算做到仁了吧？”孔子说：“这可以说是很难得的，但至于是不是做到了仁，那我就不知道了。”

    由此可见，克服好胜是件很难的事情。另一方面也可以看出即使克服了好胜，离真正的仁，也是有距离的。此处也代表了孔老夫子的谦逊为人。

    支招：如果你觉得她很难改变，又很想改变她，那么先改变自己。问问自己是不是常让她有一种挫败感和不安全感？哪些方面做得不够好？撬起世界的最佳支点，不是整个地球，不是一个国家，一个民族，只能是你自己的心灵。

    C 多怨

    读者求助：我为什么连家都不敢回了？（张 艳 女 36岁 工人）

    我终于理解为什么有的人下了班不愿意回家了，因为我现在就处在这种状态下。因为家里有个喋喋不休的丈夫，从你进门到你睡觉，耳根不得清净。

    我刚进门，手上通常会拎一些菜。他若是看到，就会说，这个菜买得不好，那个菜买贵了。劈头盖脸，丝毫不关心我从外面回家是冷是热，要不要一杯水解渴？他一边说我不会做事，一边自己看电视。我下厨做饭，端上来他只是吃，吃饭的时候，他又说菜怎么不好吃或者说现在的菜都涨价涨得不像样。再或者说孩子不好好学习，以后长大了就业会很难——我家孩子才八岁。总之是搞得餐桌上的气氛很不愉快。

    他人是个老实人，可我越来越受不了他了。

    》》》安老师答疑——容人之过，随遇而安

    家是一个气场。夫妻的心情，夫妻说话的语气，相处的态度，直接决定了这个气场是流动幸福还是散发毒气。

    子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”（《论语 学而篇》）孔子说：“学习并且不断温习，不是件高兴的事吗？有朋友从远方来，不是件愉快的事吗？别人不了解我我也不怨恨，这样的人，难道不是君子吗？”别人不能理解你，也不怨，说得多好，现在的人过于渴望夫妻间的相互理解。稍有不如意，就生埋怨之心。这样的强求，怎么能够幸福呢？

    当然，孔子有也埋怨，他心中有怨的时候，会选择弹琴转移自己的注意力，你看人家有怨气都发得很优雅。

    支招：容人之过。《安士全书》里有：见人不是，诸恶之门，见己不是，诸善之门。新的一年里，我们多找找自己身上的缺点不足并加以改进吧。当你默默做这些的时候，家会成为你最喜欢呆的地方。

    D 固执

    读者求助：他的心里只有他（冯玉雪 女50岁 私立幼儿园园主）

    前几天儿子结婚了。我在想，我和老刘是不是应该离婚呢？儿子结婚那天，我们之间爆发了一场战争。他临时决定要加五桌酒，我告诉他喜宴早就定了下来，恐怕没位置了。他不信，一定要打电话过去，结果大喜的日子，和人家酒店的负责人在电话里吵了起来。亲戚朋友都在客厅里听见了。搞得我很没有面子。

    他太自我了。这也许和他长期自己经营自己的公司有关系。他认为是对的，别人就不能说错。年轻的时候不觉得，甚至还很欣赏，随着人到中年老年，越来越觉得力不从心，再看到他在家里或者外面抖狠，心里就为他捏一把汗。忍不住总想劝劝他。他听不进。惹出许多难堪的事情来。最后都是我为他收场。里子面子都没有了。

    》》》安老师答疑——改变心情，心柔家顺

    夫妻是一体的，任何一方的盲目自大都会破坏掉这种天造地设的平衡。会让人觉得不舒服，不安全……滋生很多的不良情绪。更重要的是觉得自己不被重视，不再被爱。

    子绝四，毋意，毋必，毋固，毋我。（《论语 子罕篇》）孔子坚决杜绝下面四种毛病－不凭空臆测，不绝对肯定，不拘泥固执，不自以为是。

    支招：改变心情。子谓颜渊曰：“用之则行，舍之则藏，惟我与尔有是夫！”（《论语 述而篇》）孔子对颜渊说：“被任用就施展抱负，不被任用就藏身自好， 只有我和你才能这样吧！”在夫妻关系上在生活琐事上，千万不要以硬碰硬。改变不了别人，就改变我们的心情吧。心柔家顺。

    ■幸福小锦囊：

    安老师推荐，家庭幸福必读五本书：《弟子规》、《孝经》、《了凡四训》、《安士全书》、《朱子治家格言》

 
　　朋友们，请在欣赏别人的同时，也欣赏一下自己吧！也许你不是参天大树；也许你也不是浩浩的大海；也许你更不是一朵牡丹花！但是或许你是一棵小草，请不要自卑，因为你仍拥有生命，你依然可以快乐地成长，成为充满生机勃勃的一棵小草；或许你是一条小河，你依然可以高声欢畅，你可以用你的步伐用你的歌声，奏出一曲曲感人的歌声，响亮的歌声！或许你只是一朵普通的花儿，请不要悲伤，因为你有你的独特之处，你可以放发出一缕缕清香，给人以自然、清新的感觉！

A:她生理期，身体不舒服，顶着疼痛洗衣服，收拾屋子
  他坐在电脑前面玩网络游戏
  她干完活，躺在床上，长出了一口气
  他看了她一眼：“宝贝儿，辛苦了！”然后转过头，继续玩他的游戏。
B:她生理期，很难受，起身准备洗衣服
  他拽住她：“你去床上躺着，我来！”
  她：“你会做家务吗？你自己洗过衣服吗？”
  他：“不会做可以学着做啊，以后你身体不舒服的时候，我当然得独挡一面！”
女人需要的不只是甜言蜜语，哄她几句，她也许会给你一个微笑，但是实实在在的呵护，她会对你一辈子的感恩，并且会回报给你一个温暖的家。

　A:她给他拿了一包榛子，然后她去洗衣服
  回来的时候，榛子已经被他吃得所剩无几
B:她拿给他一包榛子，然后自己去收拾屋子
  回来的时候，她看见电脑前面放了一堆剥好的榛子仁
女人很感性，她炫耀你对她的体贴，就好像炫耀克拉钻一样，这么廉价的买卖，用一点心思就能收获无比的财富。

A:他说：“你是最好的”
  她问：“我哪好？”
  他：“学历高，能力强，长得漂亮，对我又这么好”
  她笑了。
B:他：“你是我所遇到最好的女孩儿。”
  她：“我哪好？”
  他：“你对身边的每个人都很友善，很无私，对人对生活总是很感恩，一个人有一颗善良的心，会让周围的人感觉到温暖，你是我见过最善良的女孩儿，伤害你的人都应该下地狱！”
  她哭了。

　　　　　　　　　　　一个人，是因为你对他好，所以觉得你好
　　　　　　　　　　一个人，是因为懂得你的好，所以想要对你好

幸福的恋人，首先应该是一对彼此欣赏的知己

    ▲通过摞杯子，专家向孩子们讲解如何提高自己的观察力

    ▲在老师的鼓励下，孩子们开始努力地摞杯子。专家拿这个作例子，是为了给孩子和家长们讲解，通过实践可以提高孩子的思考能力

肯德基联手《法制晚报》 “穿梭小社区见证大发展”巡展活动之朝阳站

让每个孩子都成为实践家

   

    本报讯 1月20日下午2点，由《法制晚报》牵手肯德基特制的“穿梭小社区，见证大发展”特装车驶进朝阳区，来到肯德基望京中福餐厅，国内心理卫生和青少年领域专家胡宏女士同社区的家长与孩子一起上了一堂有意思的亲子课。

    胡老师首先和孩子们玩了一个游戏，发给每个小朋友六个可乐杯子，看谁能学老师的样子摆出小山的造型。

    小朋友们聚精会神地盯着老师的每一个动作，等老师做完后，大家开始摆弄可乐杯子。当所有人都完成了之后，胡老师给大家一一指出不同，虽然孩子们注意到了老师的码放结构，但是却没有观察到杯子的方向。

    她告诉家长们，“通过这个游戏，可以锻炼孩子们的观察能力，在游戏中学会动脑筋，勇于改正自己的错误。”

    之后老师又让孩子们把可乐杯子尽量地摞高，起初孩子们只能摞两层，慢慢地大家发现增加底层的稳固性以后就可以摞得更高。“孩子们的思维能够从点到面，从面到立体，这就是高度延伸的作用。”胡老师耐心地为家长解释这个游戏的目的。

    活动结束后，有家长询问老师是不是应该从小培养孩子们对某些艺术的兴趣，胡老师告诉家长们，可以让孩子们大声朗读课文，增加自信，把想说的话说出来。

    崇文小学的刘子桐小朋友自告奋勇地给大家朗读了李白的《赠汪伦》。胡老师告诉她，要先理解意思，蕴含感情，这样才能抓到朗读的精髓。

    在肯德基餐厅，虽然胡老师和同学们的互动活动只有短短的一个多小时，但大家都玩得很尽兴，对于家长而言，能够发现孩子成长中的问题，并且及时纠正，是本次活动最大的收获。

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朝阳区：北京肯德基门店最多
    据记者了解，本次胡老师在肯德基望京中福餐厅进行的亲子互动课堂活动，是北京肯德基突破二百家巡展系列活动的第五站。
    这次之所以走进朝阳区，是因为朝阳区是北京肯德基开店最多的地区。
    朝阳素有中国涉外第一区的美誉，已成为中国对外交往的重要窗口，涉外资源丰富，这里云集了北京60%以上的外国商社，90%以上的外国驻京机构。
    朝阳是中国与世界经济联系的重要“连接点”，闻名于世的CBD中央商务区就坐落在朝阳。
    同时，朝阳是首都现代体育文化的中心，各种体育场馆功能完备，设施先进，配套服务齐全。
    2008年北京奥运会，朝阳区内的十余个建筑风格各异的主要比赛场馆，举办了举世瞩目的重大比赛。奥林匹克森林公园和奥运村、鸟巢、水立方、奥运新闻中心等设施成为北京新世纪城市建设的标志。
    朝阳的迅速发展与壮大，也给了肯德基广阔的发展空间，截至2008年底，肯德基在朝阳区开店49家，遍布各个商业中心、居民社区，无论是忙碌的写字楼白领，还是周围的居民百姓，都可以在这里尽情享受肯德基带给大家的愉快时光。
    （注：下期，我们将为您带来最后一期活动的精彩内容）